つらい肩こりによくある原因の筋膜障害

つらい肩こりによくある原因の筋膜障害

2019/06/26

慢性的な肩こりの原因でよくあるのが筋膜障害です。

 

筋肉を覆っている膜が癒着をおこしてしまっていたり、たるんでしまっていることで凝りを感じてしまいます。

 

しわが寄ってしまったシャツをマッサージしてもシワがなくならないのと同じように肩こりを起こしてしまった筋肉をマッサージしても筋膜のシワはなくならないのです。

 

肩こりの原因の改善には筋膜リリースが必要です。

 

肩こりを引き起こす筋膜に軽いストレッチ状態を作り出すことと、ちょっとの時間ストレッチ状態をキープすることで筋膜を調整することができます。

 

血流が悪くなると筋膜の障害が再発しやすくなりますので普段の姿勢を良い状態に保つ意識を持つことも大切です。

 

 

 

 

 

 

 

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